Как сохранить мужскую потенцию?

1. Что такое потенция?
2. Что негативно влияет на мужскую силу?
3. Какой врач может помочь?
4. Как сохранить потенцию?
5. Аптечные препараты
6. Народные способы сохранения мужского здоровья
7. Видео по теме

 Для большинства мужчин возможность показать себя в постели является одной из главных. Это связано с древними инстинктами продолжения рода, генетически обусловленной мужской полигамией и социальными ролями представителей сильного пола. Хотя детородная функция считается одной из самых “неубиваемых” в мужском организме, в современном мире для неё существует много прямых и косвенных угроз. Неумолимая статистика говорит о том, что в наше время много мужчин (в том числе вполне молодых) испытывают трудности в постели. 

Что такое потенция?

Потенцией называется детородная способность мужчины. Этот термин обычно ассоциируется с со всем, что касается мужской сексуальности: 

• Способность к зачатию, продолжению рода; 
• Степень напряжённости детородного органа во время полового акта; 
• Скорость проявления эрекции; 
• Длительность/частота полового акта, его нормальное протекание. 

В общих чертах – это способность мужчины вести полноценную половую жизнь. Однако сексуальные возможности мужчин отличаются. Поэтому данный критерий имеет несколько субъективную оценку. Для одних мужчин нормой можно назвать несколько эякуляций за одну ночь. Для других нормальный регулярный секс – это один половой акт в неделю. Точно так же может различаться его продолжительность. 

Иногда потенцию путают с интенсивностью полового влечения к женщинам. Однако само влечение далеко не всегда может означать способность провести полноценный половой акт. Так, многие мужчины, страдающие эректильной дисфункцией (не способностью к полноценному половому акту), могут испытывать сильное и непреодолимое желание, но не способны на нормальный половой акт. 

Термин “потенция” принято употреблять в отношении мужчин. К женщинам, как правило, его не относят. Сам же термин происходит от латинского “potentia”, что означает “сила” или “возможность”. Производным от этого слово является такой медицинский диагноз, как импотенция. То есть, неспособность человека к сексуальным действиям.  

С возрастом “постельные” возможности людей обоих полов постепенно угасают. Однако давно известно, что даже в глубокой старости мужчины способны вести половую жизнь, если до этого они в течение жизни не допускали серьёзных ошибок. 

Что негативно влияет на мужскую силу?

Существует множество факторов, которые в той или иной степени угнетают потенцию. А именно: 

• Генетика, наследственность; 
• Вредные привычки; 
• Плохая экология; 
• Неправильный образ жизни; 
• Сидячая работа; 
• Заболевания (в том числе в скрытой форме); 
• Травмы; 
• Слишком частый просмотр порно; 
• Депрессивные состояния; 
• Стресс; 
• Продукты с ГМО; 
• Ожирение; 
• Возраст; 
• Неполноценный сон; 
• Половые инфекции; 
• Неправильное применение лекарственных препаратов; 
• Однообразие половой жизни; 
• Длительные или частые воздержания от секса; 
• Нехватка витаминов/микроэлементов; 
• Нарушения обмена веществ; 
• Приём анаболических стероидов; 
• Усталость. 

Как видите список внушительный, но далеко не полный. Читая его, вы наверняка нашли сразу несколько пунктов, которые присутствуют и у вас. К сожалению, на некоторые факторы повлиять практически никак нельзя (например, возраст или наследственность). Однако бОльшая их часть, как говорится, в ваших руках. Внимательное отношение к своему здоровью и некоторые усилия помогут сохранить способность к полноценному сексу на долгие годы. 

В любом случае для определения точного диагноза или причины возникновения проблемы рекомендуется обратиться к врачу. 

Какой врач может помочь?

У женщин есть свой “женский” специалист – гинеколог. К нему они могут обращаться практически по любым вопросам, связанным с интимной сферой жизни. Недостатка в гинекологах практически нет. Они есть в муниципальных поликлиниках, женских консультациях, платных клиниках.  

С мужчинами чуть сложнее. Есть врач-андролог, который занимается проблемами мужского бесплодия, заболеваниями моче-половой сферы. Однако такой специалист является достаточно редким в силу его высокой квалификации. В большинстве маленьких городов или в сельской местности такого специалиста попросту нет. Но его функции выполняют несколько других специалистов: 

• Терапевт. По всем жалобам на состояние здоровья принято обращаться сначала к терапевту. Терапевт даст направление профильному врачу, который имеется в этой поликлинике, либо направит туда, где он есть; 
• Уролог. Этот специалист занимается проблемами мочевыводящих путей. В том числе надпочечников, мочевыводящих путей, почек, а так же мужских половых органов; 
• Хирург. Занимается проблемами, когда снижение или отсутствие потенции вызвано заболеваниями, требующими хирургического вмешательства;  
• Сексолог. Если проблема лежит не в плоскости физиологии, а связана с сексуальной психологией (например, отсутствие регулярного секса в зрелых семейных парах); 
• Венеролог. Нередко причиной эректальной дисфункции или бесплодия бывает половая инфекция. Они могут протекать у мужчин в скрытой форме длительное время. В этом случае пациент направляется на лечение к венерологу. 

Эти врачи могут иметь смежные специализации, т.к. их сфера деятельности во многом схожа, например: андролог-уролог, уролог-хирург, венеролог-уролог и т.п 

Обращение к тому или иному специалисту зависит от характера проблемы. Если причина вам не известна – лучше начать с терапевта. Он назначит обследование, сдачу анализов, даст направление к узким специалистам.  

Как сохранить потенцию?

Сохранение мужской силы требует комплексного подхода. У многих мужчин у 40 или даже 30 годам наблюдаются трудности при интимной близости с женщинами. Поэтому вопросом продления работоспособности детородного органа нужно задаться заранее. Профилактика всегда лучше лечения. 

Отказаться от вредных привычек 

Едва ли не главными врагами мужской потенции считаются: 

• Алкоголь; 
• Курение; 
• Наркотики. 

Разрушающей воздействие на организм этих веществ трудно оспорить. Одним из пагубных влияний этих факторов является снижение потенции.  

Печень, перерабатывая алкоголь, тратит на это мужской половой гормон – тестостерон. Взамен этого в организме становится больше эстрогена – женского полового гормона. Что отрицательно влияет на интимную жизнь молодых людей. 

Курение угнетает почти все системы организма человека, в том числе нервную. От неё во многом зависит и функционирование полового органа. Никотин, содержащийся в сигаретах, ухудшает кровообращение. В том числе кровообращение органов таза. Что ухудшает кровоток к половому органу. 

Психотропные вещества вызывают необратимые изменения в работе внутренних органов. Регулярное употребление наркотических или токсических веществ приводит к снижению сексуального влечения, нарушению эякуляции, слабой эрекции, снижению жизнеспособности сперматозоидов, импотенции. 

Поэтому, если хотите долго “быть в строю” от вышеперечисленных веществ нужно отказаться. 

Вести правильный образ жизни

Помимо отказа от вредных привычек нужно соблюдать определённые жизненные правила: 

• Соблюдать режим дня. Для нормального функционирования всех система организма важно работать не на износ, а дозированно получать нагрузку и достаточно отдыхать. В частности, нормально высыпаться ночью. Ночной сон должен быть непрерывным в течение 7-8 часов; 
• Снизить уровень стресса. На нервной почве у людей часто возникают расстройства, которые могут отражаться на функции продолжения рода; 
• Вести активный образ жизни. Утренняя зарядка, спорт, подвижность, физическая работа. Всё это необходимо для того, чтобы организм не “застаивался”, а кровь циркулировала в полном объёме; 
• Исключить из рациона вредные продукты. Питание должно быть полноценным, сбалансированным. Не питаться фаст-фудом; 
• Позитивный настрой. Помните, что у оптимистов в жизни всё получается. А даже, если случаются неудачи, то они не “накручивают” себя. Положительные эмоции к жизни (в том числе интимной) помогают в любых ситуациях. 

Нездоровый образ жизни является одной из главных причин ожирения. Избыточный вес не только мешает активности в постели (отдышка, снижение выносливости, потливость, проблемы с артериальным давлением и т.д.). Но, так же, из-за лишнего жира нарушается обмен веществ, снижается уровень тестостерона, ухудшается кровообращение. Что безусловно препятствует интимной жизни.  

Кроме этого, запустившие себя мужчины менее привлекательны для девушек. А значит шансов найти партнёра у них меньше, чем у тех молодых людей, кто следит за своим телом, внешностью, занимается спортом, выглядит подтянутым. 

Употреблять полезные для мужского здоровья продукты 

Не вся пища, которую мы едим, полезна. Поэтому нужно уделить внимание продуктам, употребление которых будет благотворно влиять на репродуктивную функцию.  

Многолетние исследования выявили достаточно много таковых: 

• Продукты богатые витамином В (кефир, творог, сыр, простокваша); 
• Продукты богатые селеном (чеснок, капуста, кукуруза, яйца, помидоры, яблоки, ржаной хлеб); 
• Продукты богатые цинком (виноград, орехи, морепродукты, мясо, рыба, репа, горох); 
• Продукты богатые витамином С (цитрусовые, шиповник, чёрная смородина, капуста, морковь); 
• Продукты богатые витамином Е (сельдерей, зелёный лук, шпинат, яичный желток, растительное масло); 

Из фруктов рекомендуется употреблять: 

• Гранат (или гранатовый сок); 
• Апельсины; 
• Виноград; 
• Хурма; 
• Манго; 
• Лимон; 
• Киви; 
• Ананас; 
• Яблоки; 
• Финики. 

Для крепкого мужского здоровья важно употреблять мясо и рыбу. Наиболее полезные из них: 

• Говядина; 
• Скумбрия; 
• Курица; 
• Горбуша; 
• Крольчатина; 
• Тунец; 
• Оленина; 
• Минтай; 
• Конина; 
• Треска. 

Употребление этих продуктов насыщает организм необходимыми аминокислотами, повышает уровень выработки тестостерона, улучшает обмен веществ, насыщает организм энергией, пополняет запас белка, усиливают сексуальную возбудимость, повышают либидо, укрепляют иммунитет, положительно влияют на общее состояние здоровья. 

Вести регулярную половую жизнь

Снижение потенции часто связано с нерегулярностью половых актов. Очень часто в силу различных причин мужчине не до секса. Это может быть усталость, стресс, депрессия, наскучивший партнёр, работа, нехватка свободного времени, командировки или иные причины.  

В случае отсутствия постоянного партнёра врачи допускают мастурбацию (самоудовлетворение). Злоупотреблять или заменять полностью ей половую жизнь не нужно. Но если нет возможности регулярно получать секс с женщиной, то хотя бы раз в неделю можно мастурбировать. Это нужно в профилактических целях. Длительный застой крови в половой системе мужчины и не обновление сперматозоидов могут со временем привести к половой дисфункции или иным заболеваниям.  

Однако не нужно бросаться из крайности в крайность – пытаться любой ценой совершить половой акт. Ведь в некоторых случаях непродолжительное воздержание может оказаться даже полезным.  

Женатым (или живущим со своими женщинами) мужчинам специалисты рекомендуют 1-3 раза в неделю заниматься любовью. Если же секс в браке наскучил, то попытаться разнообразить свою половую жизнь. Благо для этого сейчас есть достаточно информации в Интернете. Или можно записаться на приём к сексологу. 

Отказаться от порно

Значительная часть молдых людей любит “развлекатся” за просмотром порнографии, считая это безобидным занятием. Многие любители фильмов для взрослых со временем обнаруживают проблемы в постели с реальными женщинами. 

Дело в том, что во время мастурбации за просмотром порно стимуляция полового органа осуществляется более грубо и быстро: рукой или специальными приспособлениями. Эрогенные зоны, находящиеся на половом члене, привыкают именно к таким воздействиям. После чего не получают нужной стимуляции при обычном сексе. От этого молодые люди часто не могут возбудиться или завершить половой акт. 

Регулярный просмотр порно рано или поздно приводит к возникновению порнозависимости. Эта зависимость схожа с наркотической. От неё нелегко избавиться. Поэтому порнозависимые либо испытывают сложности реальном сексе, либо отказываются от него в пользу любимого занятия. Что приводит к проблемам в интимной сфере. 

У любителя порно происходит искажение о понимании сексуального возбуждения и получения удовольствия. Ведь во взрослых фильмах нам чаще всего показывают грубый секс, групповые сцены, анальный секс, глубокий минет, элементы БДСМ, идеальные тела девушек, большую грудь и прочее. Это на камеру демонстрируют профессиональные актёры, умеющие изображать эмоции наслаждения даже от неприятных вещей. В реальности такие “шалости” далеко не всегда приносят удовольствие обычной женщине.  

Человек начинающий просмотр данной категории фильмов может начать с классического жанра. Но, как и в случае с наркоманией, дозу постепенно приходится увеличивать. Порнозависимого постепенно перестают возбуждать обычные сцены соития. И он идёт искать более жёсткие или извращённые категории XXX-фильмов.  

Человек с таким искаженным восприятием о сексуальном удовольствии в реальном сексе обычно испытывает трудности с потенцией. 

Аптечные препараты

Сегодня существует большой выбор БАДов и препаратов для улучшения потенции. Некоторые из них вполне безобидны, изготавливаются на основе трав. Другие же являются продуктом чистой химии. Те и другие имеют целью улучшить потенцию мужчины, продлить половой акт, легче возбудиться.  

Среди средств, улучшающих потенцию, можно выделить следующие: 

• Поднимающие уровень тестостерона. За счёт активации желез, выделяющий этот гормон, такие препараты способствуют улучшению мужской силы. К ним относятся “Метилтестостерон”, “Тестостерона энантат”, “Тестостерон ундеканоа”; 
• Ингибиторы. Восстанавливают полноценный приток крови в интимный орган. Что улучшает половую функцию. Например, “Сиалис”, “Левитра”, “Стендра”, “Виагра”, “Зидена”; 
• Активирующие NO-синтазу. Такие препараты расслабляют органы малого таза. Благодаря этому увеличивается приток крови к половому органу. Среди них такие, как “Сульфат агматина”, “Диваза”, “Импаза”; 
• Альфа-адреноблокаторы. При их использовании сосуды малого таза расширяются, что положительно влияет на эректильную функцию. Помимо этого, улучшают настроение, повышают двигательную активность. Торговые марки: “Теразозин-Тева”, “Ницерголин-ЛФ”, “Йохимбина гидрохлопид”, “Доксасозин”; 
• Биологически активные добавки (БАДы). В них содержатся натуральные или близкие к натуральным компоненты, которые помогают половой системе в нормальной работе. “Порошок жгучей мукуны”, “Ловелас форте”, “Эректогенон”, “Стимин”; 
• Простагландины Е-Синтазы. Обладают эффектом на усиление кровенаполнения пещеристых тех полового органа, приводят в норму сексуальные показатели мужчины. Например, “Вазапростан”, “Вазостенон”, “Алпростан”, “Каверджект”; 
• Растительного происхождения. Оказывают тонизирующее, общеукрепляющее, стимулирующее действие. Помогают повысить либидо, достичь большего удовлетворения. Можно найти “Просолюшен”, “Фужуньбао Супер”, “Вимакс”. 

Все препараты имеют противопоказания. Нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению, соблюдать дозировку. Не рекомендуется использование подобных средств без консультации врача. Только специалист поможет подобрать подходящий для применения препарат. При проявлении побочных эффектов следует сразу прекратить его применение. 

Народные способы сохранения мужского здоровья

Посещение русской бани является хорошим способ поддержать тонус всего организма. Мало кто знает, что это полезно для мужского здоровья. Но важно соблюдать определённые процедуры: 

• Посещение парилки нужно ограничить 10 минутами; 
• Применять эфирные масла шалфея или лаванды разбрызгивая их на камки; 
• После банных процедур пить чай из тысячелистника или ромашки; 
• Использовать осиновые веники для парения; 
• Посещение бани должно происходить в трезвом режиме, без алкоголя, сигарет. 

Улучшить половую функцию помогает активация лимфо– и кровотока. Для этого рекомендуется принимать ванны с эмульсией Залманова. Приём таких ванн стимулирует кровообращение.  

Народная медицина всегда тесно связана с природными компонентами, а именно травами. Рассмотрим некоторые из них: 

• Зверобой. Подходит для ситуации, когда проблемы в постели связаны с усталостью, стрессами, апатией, хандрой. Рекомендуется применять зверобой не дольше 2 недель. Применяется зверобой как в составе с другими травами, так и отдельно от них. Нужно измельчить сухой зверобой в количестве 15 гр. Залить 250 мл кипятка. Запаривать настой нужно 45 минут. А принимать по 50 мл за 30 минут до еды два раза сутки; 
• Крапива. Содержит микроэлементы, способствующие улучшению качества полового акта. Из этого растения готовят отвары, чаи, настои, либо используют высушенные листья как приправу к блюдам. Листья крапивы нужно измельчить. Одну столовую ложку измельчённых листьев залить кипятком примерно на полчаса. Такую настойку рекомендуется принимать по 50 мл за 20 минут до приёма пищи; 
• Чабрец. Лечебное масло из него втирается в промежность, тем самым происходит стимулирование биоактивных точек. Масло из измельчённого чабреца его нужно смешать с оливковым маслом в пропорции 1 к 3. Далее смесь держат на водяной бане, после чего процеживают. Хранить масло нужно в прохладном месте. Трижды в неделю втирать после душа перед сном. 

Восстановить половую функцию и оздоровить организм может мумиё. Это смесь из органических и минеральных компонентов. Внешне похожа на смолу. Мумиё обладает полезными свойствами, таким как стимуляция синтеза тестостерона, снятие спазмов в сосудах, купирование воспалительных процессов, восстановление нормального функционирования периферических нервов. Самый доступный способ употребления этого средства заключается в следующем. Нужно растворить 1 шарик мумиё (диаметром 5 мм) в воде. Выпивать утром на пустой желудок в течение 10 дней. Далее нужно сделать перерыв на 5 дней. Сам курс повторить 3-4 раза. 

Конечно, мы перечислили не все способы. Но важно понимать, что если сохранить мужскую силу собственными силами (и силами близкого человека) не получается, то нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, а не заниматься самолечением. 

Желаем вам успехов на любовном фронте! 

Видео по теме

Так же рекомендуем к просмотру данные видео-ролики по этой тематике: