Профилактика ОРВИ в школе

Что такое грипп и ОРВИ?
Методы профилактики
Как укрепить иммунитет школьнику?
Симптомы
Осложнения
Лечение
Народные средства от простудных заболеваний
Как избежать осложнения?
Видео по теме

На осенний и весенний период всегда приходится сезон острой вспышки заболеваемости гриппом и ОРВИ. Часто этому способствует и резко изменяющиеся погодные условия. Если осень и зима тёплые, то заболеваемости, как правило, больше. А весной погода наиболее обманчивая. Люди, особенно подростки, рано снимают головные уборы, переходят на легкую весеннюю одежду, от чего замерзают, заболевают. Основной способ заражения – воздушно-капельный путь. Вирусы распространяются молниеносно в местах скопления людей, в том числе в школах. Прежде всего, заражаются люди с ослабленным иммунитетом, чаще всего это пожилые люди, дошкольники и дети школьного возраста. На последних остановимся поподробнее.

Что такое ОРВИ и грипп?

Для начала разберемся, что такое грипп и ОРВИ.

ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция, поражающая органы дыхательных путей.

Грипп – относится к категории заболеваний ОРВИ, вызывается вирусом гриппа, характеризуется резким токсикозом и считается довольно опасным заболеванием.

Несмотря на то, что данные заболевания имеют различия, у них есть общее: если затянуть с лечением, они приводят к серьезным осложнениям, в этом и заключается их опасность.

Методы профилактики

Грипп или ОРВИ передаются при непосредственном контакте больного человека со здоровым, а также через предметы общего обихода. Один-единственный вирусоноситель способен вызвать цепную реакцию заражения. Уберечь своих детей возможно, но для этого нужно соблюдать несколько факторов:

Личная гигиена. Важно тщательно мыть руки с мылом несколько раз в день, особенно после прогулок или посещения общественных мест, таких как школа. Этому правилу нужно приучить ребёнка ещё с детского сада;
Правильное сбалансированное питание с приемом витаминов, достаточного количества фруктов и овощей формируют здоровый иммунитет в школьном возрасте. В организме человека антитела (особые ферменты белковой природы) способны разрушать патогенные бактерии, вирусы, микробы. Для того чтобы иммунная система справлялась с этой задачей, необходимо включить в рацион ребенка достаточное количество потребляемых белков. Это могут быть мясо, лучше постное, например, филе птицы или говядина, рыба, творог, прочие кисломолочные продукты. Продукты животного происхождения – богатый источник витаминов A, D, B12 и многих других важных для нормальной работы организма. Имеются в виду полноценные белки, а не колбасы, сосиски, другие полуфабрикаты;

Режим дня и здоровый сон не менее восьми часов также отлично поддерживают иммунитет школьника;
Необходимо часто гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Периодическое проветривание помещения снижает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на целых 80-90%! Важно проветривать помещение правильно: широко открыть окна примерно на полчаса и повторять эту процедуру порядка 2-3 раз день. Держать открытой маленькую форточку целый день не имеет особого смысла;
Увлажнять воздух в помещении. Для этого нужно проводить влажную уборку. Чем холоднее воздух на улице, тем он более сухой в помещении. Батареи разве что согревают воздух, но не увлажняют его. Из-за чрезмерной сухости воздуха нарушается состояние и функционирование слизистых оболочек носа и глотки, которые являются первым барьером, препятствующим распространению вирусов и бактерий. Это интерферон, лизоцим и иммунноглобулины, способные нормально действовать только во влажной среде – слизи. Именно по этой причине крайне важно увлажнять воздух в помещении;
Промывание носа также довольно эффективный метод уничтожения вирусов и бактерий в носовой полости. Для проведения данной процедуры можно самостоятельно приготовить солевой раствор или приобрести в аптеке готовую смесь во флаконе с удобным распылителем. Последние исследования показали, что значительной разницы между домашним и аптечным средствами нет. Поэтому это всего лишь вопрос лишних предпочтений;
Не пренебрегать вакцинацией.

Как укрепить иммунитет школьнику?

Лучшая профилактика простудных заболеваний – это общая забота о здоровье. Здоровье и школа – явления трудно совместимые, поскольку школьники часто испытывают стресс, психологического давление из-за учебных перегрузок, негативного отношения со стороны одноклассников, учителей. Нервное напряжение также негативно влияет на иммунитет и здоровье подростка. К тому же, если ребёнок ранее перенёс простудное заболевание или принимал антибиотики, то его организму будет сложно противостоять вирусам в период их повышенной активности. Всё же укрепить иммунную систему можно, если следовать простым правилам:

Улучшить состояние кишечника. Для этого следует пройти курс лечения от дисбактериоза лекарственными средствами, или ежедневно принимая кисломолочные продукты, такие как биойогурты, кефир, ряженка, простокваша;
Принимать такие натуральные средства, как травяной чай с мёдом и лимоном, настой цветков эхинацеи, отвар шиповника. Но принимать их необходимо аккуратно, чтобы не спровоцировать появление аллергии;
Приучить ребёнка к закаливанию – это действительно эффективный метод улучшения терморегуляции организма, защищающий от переохлаждения. Данная процедура в последнее время становится всё более популярной;
Посещение сауны, бани – также довольно эффективный метод очищения организма от токсинов.

Симптомы гриппа и ОРВИ

Симптомы проявления этих респираторных инфекций имеют заметные различия.

Симптомы гриппа:

Часто протекает с признаками интоксикации: ломота в суставах, боль в глазах, головокружение, сильная головная боль;
Может сопровождаться общим недомоганием: тошнотой и ознобом, резкое повышение температуры до 39 градусов, которая держится от двух дней до семи;
Острое начало болезни;
Мучительный кашель, дискомфортные ощущения в области груди;
Насморк появляется не сразу, не особо ярко выражен;
В первые дни болезни не всегда возникает боль в горле
Покраснение глаз;

Симптомы ОРВИ:

Повышение температуры до 37-38 градусов;
Интоксикация организма слабая, общее состояние вполне удовлетворительное;
Сухой и отрывистый кашель, умеренно влажный, появляется не сразу;
Насморк и заложенность носа являются основным симптомом;
Покраснение, боль в горле;
Плавное начало болезни.

Осложнения гриппа и ОРВИ

Нельзя халатно относиться к гриппу и ОРВИ и ждать пока само пройдет. Далеко не самыми тяжелыми последствиями данных простудных заболеваний являются гайморит, синусит, отит. Одним из частых наиболее серьезных осложнений гриппа и ОРВИ является воспаление легких, или пневмония. Она характеризуется резким повышением температуры до 40 градусов, сильным кашлем с выделениями мокроты и крови, болью в области груди. Это смертельно опасное заболевание, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Так что игнорировать простуду нельзя, необходимо сразу приступить к лечению.

Лечение гриппа и ОРВИ

Если вы заметили у своего ребенка первые симптомы простуды, такие как повышение температуры, кашель, насморк, то первым делом (если есть возможность) рекомендуется изолировать его, выделить отдельную комнату для больного.

Также следует выделить ему отдельные предметы обихода, такие как посуда, постельные принадлежности. Часто проветривать помещение, ежедневно делать уборку дома, в рацион включить достаточно витаминизированной пищи (цитрусовые, если нет противопоказаний, вместо животных жиров желательно потреблять растительные).

Не следует заниматься самолечением, важно сразу обратиться к врачу-педиатру. Врач назначит необходимый медикаментозный курс лечения. Важно отметить, что в отличие от дошкольников, доза приема лекарств для детей школьного возраста будет значительно больше. Поэтому её должен назначать именно врач.

Народные средства от простудных заболеваний

Существует много проверенных народных методов для профилактики простудных заболеваний

Чеснок

В течение простуды рекомендуется добавить в свой ежедневный рацион 2-3 зубчика чеснока. В обычное время желательно потреблять чеснок хотя бы один раз в неделю. Если ваш ребенок не может потреблять чеснок из-за аллергии или по любым другим причинам, можно провести простую ингаляцию. Для этого измельчить несколько зубчиков чеснока, половину луковицы. Подышать над смесью под полотенцем в тепле примерно 15 минут;

Чай с лимоном и медом

Это вкусное и полезное средство, дети особенно любят его с малиновым вареньем, но пить такой целебный чай необходимо аккуратно, чтобы не вызвать появление аллергии на компоненты. Аллергия на цитрусы или мёд, увы, частое явление;

Ингаляции

На начальных этапах простуды основным симптомом является насморк. Он часто мешает и раздражает, избавиться от него можно при помощи ингаляций из эфирных масел. Для этого нужно в небольшой кастрюльке нагреть пол-литра воды, добавить туда несколько капель эфирного масла. Его выбор зависит от индивидуальных предпочтений вашего ребенка. Над этой смесью следует дышать под полотенцем порядка 10-15 минут. Также в качестве ингаляций можно применить отвары полезных трав, такие как чабрец, душица, жасмин, зверобой, шалфей, несколько клубней свежесваренного картофеля.

Народные средства лечения предполагают:

доступность: ингредиенты для лечения легко найти в любом магазине и аптеке по низким ценам;
минимальные шансы возникновения побочных эффектов: даже если народный метод лечения не поможет и не поспособствует выздоровлению, то он хотя бы ни чем не навредит;
чаще всего отсутствие противопоказаний: к народным средствам лечения могут прибегать даже беременные женщины и в период лактации;
универсальность: если ваш ребенок выпьет чай с лимоном и медом, это поспособствует общему укреплению организма, стимуляции иммунитета.

Из минусов можно отметить, что народные средства не всегда эффективны. Лучше проводить их систематически в качестве профилактики от простуды, но выздороветь конкретно при помощи их вряд ли удастся.

Как избежать осложнения?

Необходимо понимать, что улучшение самочувствия после перенесенного простудного заболевания рано считать полным выздоровлением. Это опасный период, во время которого организму требуется реабилитация.

Второй важный аспект: не занимайтесь самолечением своего ребенка. Вы можете не заметить серьезные изменения течения заболевания. Очень полезны обильное питьё, частые проветривания помещения, здоровый, сбалансированный рацион питания. Данные методы домашнего лечения прекрасно помогут вашему ребенку-школьнику в выздоровлении.

Продолжительный крепкий сон может поспособствовать восстановлению и общему укреплению организма подростка. Одновременно с ним можно принимать витамины и иммунномоделирующие препараты, но предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Помните, что здоровье – это бесценный дар природы, заботиться о котором жизненно необходимо. Потому что утраченное здоровье крайне тяжело поддается восстановлению. Любое заболевание, в том числе и простудное, важно лечить на ранних этапа, чтобы избежать тяжелых осложнений.

Проводите профилактику для своих детей систематически, это заметно улучшит иммунную систему ваших детей, уменьшит их шансы заболеть в период массовых вспышек. Не стоит заниматься самолечением, гораздо лучше своевременно обратиться к врачу.

Желаю здоровья вам и вашим детям, берегите себя в межсезонье, а также холодное время года. Не болейте!