Где легче всего заразиться простудой и гриппом?

Почему мы заражаемся?
Общественный транспорт
Поликлиника
Массовые мероприятия
Учебные заведения
Рабочее место
Другие места скопления людей
Как снизить риск заражения?
Рекомендации заболевшим
Видео по теме

Давно известно, что существует прямая взаимосвязь между количеством контактов с другими людьми и заболеваемостью острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Ведь простуженные люди в силу разных причин, так же, как и здоровые, находятся в социуме. Они ездят на работу, ходят по улице, посещают магазины, учатся, гуляют. Далеко не все формы ОРВИ заставляют людей соблюдать постельный режим. Для простуженных не существует режима самоизоляции. “Легко простуженные” в целом чувствуют себя удовлетворительно, ведут вполне привычный образ жизни. Однако контакт с такими людьми чреват передачей инфекции.

Почему мы заражаемся?

В период межсезонья люди чаще болеют ОРВИ и гриппом, чем летом или даже зимой. Активность респираторных заболеваний всегда на пике ранней осенью (и весной). Для этого есть ряд причин:

Резкие перепады температур;
Осенний или весенний авитаминоз;
“Расслабленность” иммунитета после лета;
Дожди (промокшая одежда, обувь);
Стрессовые ситуации (в связи с учебной или рабочей нагрузкой);
Перестройка организма, связанная с новым сезоном года;
Благоприятные условия внешней среды для размножения вирусов.

В зоне риска всегда находятся те, кто часто контактируют с обществом, находятся среди других людей. К сожалению, в реальной жизни практически невозможно избежать этих ситуаций. К тому же, если полностью ограничить контакты и взаимодействие с окружающей средой, то иммунитет будет только слабее. Ведь приобретённый иммунитет формируется благодаря такими контактам. Когда иммунная система регулярно сталкивается с патогенной средой, то к она находится в тонусе, эффективно противостоит большинству возбудителей, вырабатывает антитела к вредным микроорганизмам.

Однако в период эпидемии ОРВИ, либо людям с ослабленным иммунитетом, лучше по возможности избегать некоторых мест.

Общественный транспорт

Добираться до места работы или учёбы многие из нас вынуждены на общественном транспорте. Подхватить простуду можно даже при воздушном перелёте в салоне самолёта. Не говоря уже о наземном транспорте, который переполнен в час-пик. Везде, где есть замкнутое пространство респираторные вирусы могут легко передаваться воздушно-капельным путём. Это их основной способ передачи.

Достаточно, что один инфицированный чихнул или покашлял, чтобы салон автобуса или вагон метро наполнился вирусами, которые содержатся в распылённой от чихания аэрозоли (микроскопических частицах влаги). При чихании или кашле частицы мокроты, содержащие возбудителей инфекций, распыляются в воздух. На открытом пространстве (особенно в мороз) вирус долго не живёт. А в закрытых условиях он активен и может быть опасен.

ОРВИ и грипп так же передаются контактно-бытовым путём. Поэтому, держась за поручень, мы так же можем унести с собой вредные бактерии и микробы. Немытыми руками можем занести их в свой организм. Держаться за поручни во время движения транспорта необходимо из целей безопасности. Но это способствует распространению инфекций. Поэтому важно следить за личной гигиеной, мыть руки, пользоваться дезинфицирующим гелем.

Поликлиника

В медицинских учреждениях, к сожалению, люди не фильтруются на “заразных и не заразных”. Очередь в регистратуру, на сдачу анализов или ко врачу едина для всех. Практически в любое время года туда идут получить больничный лист по нетрудоспособности те, кто заболел ОРВИ. Ведь простудиться можно не только осенью/весной, но и летом.

Вы можете быть здоровым, а поликлинику посетить для прохождения диспансеризации, мед.осмотра, для получения справки, на ежегодное прохождение флюорографии и т.п. В закрытом пространстве помещения с вами будут находится и те, кто заразен. Поэтому существует большой риск подцепить простуду. В очереди к терапевту в холодное время года буквально каждый второй пациент находится в болезненном состоянии.

Кроме этого, на получение больничного листа может выстроиться очередь из людей с различными заболеваниями. Достаточно одного болеющего ОРВИ в активной фазе, чтобы распространить на ближайших людей вирус.

Контактно-бытовой способ заражения так же возможен через лестничные перила, кнопки лифта, бирки гардероба, другие предметы. Конечно, все эти предметы обрабатываются, дезинфицируется, а кабинеты врачей проветриваются. Но это происходит не постоянно. Какое-то время на предметах, поверхностях и в воздухе скапливаются патогенные организмы.

Кроме этого, существует риск заражения другими заболеваниями, которые тоже передаются воздушно-капельными или контактным путём.

Массовые мероприятия

Посещение таких мероприятий – это один из самых распространённых способов заражения. Не даром во время эпидемии коронавируса (он же является респираторной инфекцией) были на много месяцев закрыты концертные площадки, клубы, театры, рестораны, кинотеатры, не проводились спортивные мероприятия в присутствии зрителей, были отменены все запланированные на полгода-год выступления артистов. Это способствовало контролю распространения заболеваемости, снижению количества заражений.

Во время сезонных эпидемий “обычной” простуды или гриппа подобных мер не вводится. Разве что учебные могут быть отправлены на карантин. А взрослым, как правило дают самим право выбора на посещение массовых мероприятий.

Во время концертов или сценических представлений зрители находятся максимально близко друг к другу. Особенно на концертах поп или рок звёзд. Дистанцироваться в таких условиях просто не реально. Везде будут находится люди. Среди которых, вполне вероятно, есть и те, кто простужен. Дышать одним воздухом с ними чревато передачей вируса.

Даже если вы можете позволить себе заказать отдельный VIP-стол чаще всего на входе или в гардеробе можете столкнуться с очередью из людей. К тому же концентрация болезнетворных микроорганизмов в воздухе будет в разы выше, чем обычно. Большая масса людей дышит одним воздухом. А вентиляция часто не справляется с таким объёмом “работы”.

Учебные заведения

Замкнутые пространства классных кабинетов в школах или лекционных аудиторий в училищах, колледжах, вузах способствуют быстрому распространению инфекций, передаваемых воздушно-капельным или контактно-бытовым путём. Дистанцироваться друг от друга учащимся проблематично. Площадь помещений и расположение парт (или столов) не позволяют этого сделать.

Простуженные люди, невзирая на недомогание, часто продолжают ходить на учёбу. Ведь пропуск занятий даже по уважительной причине может вылиться в неуспеваемость, ухудшение взаимоотношений с преподавателем, снижение оценок, непонимание учебного материала.

Находясь полдня на уроках или парах в закрытом помещении вместе с заболевшими здоровые ученики/студенты рискуют тоже заболеть. Если вы знаете, что в классе/аудитории есть больной, то старайтесь сесть от него подальше. Хотя это не поможет в тех случаях, когда респираторная инфекция протекает бессимптомно.

Рабочее место

Увы, не все люди работают в офисах (или на “удалёнке”), где мало людей, нет посетителей или не приходят клиенты. Многие из нас работают в непосредственном контакте с людьми. Поэтому в зоне риска находятся:

Учителя, преподаватели, воспитатели, лекторы;
Продавцы, кассиры, консультанты в магазинах;
Медицинские работники;
Секретари, офис-менеджеры, менеджеры по работе с клиентами;
Сотрудники торговых центров;
Социальные работники;
Рабочие в сфере обслуживания клиентов;

Большой поток людей, “живое” общение с ними, замкнутые пространства помещений… всё это благоприятная среда для существования вредных микроорганизмов.

Другие места скопления людей

Собственно везде, где есть посещаемость, очереди или потоки людей гипотетически можно заразиться от них респираторными заболеваниями. Список таких мест выглядит внушительно:

Рестораны;
Кинотеатры;
Спортивные секции;
Бары;
Клубы;
Магазины;
Общественные бани;
Тренинги;
Лекции;
Собрания;
Автошколы;
Совещания.

Как вы поняли, список можно продолжать. Конечно, это не значит, что необходимо отказаться от посещения всех этих мест. Но если вы знаете, что ваш организм восприимчив к простудным заболеваниям, то лучше ограничить своё пребывание в общественных местах. Либо находится там используя средства индивидуальной защиты, соблюдая меры предосторожности.

Как снизить риск заражения?

Невозможно полностью оградиться от всех воздействий окружающей среды, в том числе от контактов с другими людьми. Но можно снизить риск заражения. Для этого нужно:

Чаще мыть руки с мылом. После посещения общественных мест, контакта с предметами или поверхностями через которые можно заразиться, нужно мыть руки. Нас с детства приучили мыть руки после улицы. Это полезная привычка и во взрослой жизни;
Избегать мест скопления людей. Конечно, такая возможность есть далеко не всегда. Но старайтесь, например, больше ходить пешком взамен общественному транспорту;
Сторониться людей с явными признаками ОРВИ. То есть просто дистанцируйтесь от тех, кто активно кашляет, чихает, сморкается, выглядит болезненно или жалуется на плохое самочувствие из-за простуды;
Применять индивидуальные средства защиты. Если раньше на человека в медицинской маске могли косо смотреть, то ситуация с карантином по коронавирусу в 2020 году поменяла отношение людей к средствам индивидуальной защиты. Поэтому если не хотите заразиться в общественных местах надевайте маску, пользуйтесь дезинфицирующими средствами, носите перчатки, чаще мойте руки;
Регулярно проветривать помещения. После каждого урока/лекции преподаватель или сами учащиеся должны обеспечить проветривание. Открыть окна и двери. А чтобы не попасть под сквозняк люди должны на время перемены покинуть аудиторию или класс;
Избегать переохлаждений, не промокать под дождём. Нарушение терморегуляции или переохлаждения ослабляют наш организм, делают его более восприимчивым а заболеваниям;
Проходить вакцинацию. Вирус гриппа в последнее время удаётся сдерживать благодаря тому, что медицина научилась ему противостоять. Прививки от гриппа помогут избежать заражения им;
Дышать носом. Слизистая носа обладает местным иммунитетом, который защищает нас от проникновения “заразы”. Если дышать через рот, то это менее безопасно;
Укреплять иммунитет. Люди с сильной иммунной защитой практически не болеют сезонными заболеваниями. Питайтесь правильно (больше фруктов, овощей, зелени), принимайте витамины, откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, соблюдайте режим дня, закаливайтесь, будьте позитивно настроены.