Роль железа в организме человека

1. Роль железа в организме человека
2. Симптомы и причины нехватки железа
3. Что делать при нехватке микроэлемента?
4. Витаминные комплексы
5. Продукты с высоким содержанием железа
6. Чем опасен для здоровья повышенный уровень? 
7. Видео по теме

Железо (лат. “Ferrum”) является одним из главных микроэлементов, обеспечивающих полноценное функционирование человеческого организма. Недостаток данного вещества может привести к негативным последствиям, которые отразятся на работоспособности всех систем. В среднем, количество железа в человеческом организме составляет от 2,5 до 4,5 грамм. Даже с учетом столь небольшого показателя роль железа остается для организма очень значимой. Переизбыток или недостаток феррума может создать условия для возникновения серьезных заболеваний. 

Роль железа в организме человека 

Ferrum выступает в качестве важнейшего вещества для всех представителей живого мира. С его помощью осуществляется функционирование дыхательных каналов, стабилизируется метаболизм, формируется холестерин. Также стоит упомянуть благоприятное воздействие элемента на иммунитет. Благодаря железу обеспечивается полноценный синтез ДНК. 

Атомы железа доставляют кислород к клеткам, к сосудам. Это же относится к другим значимым компонентам. Подавляющее количество железа содержится в гемоглобине, представленное в виде гемосидерина и ферритина. Эти вещества обеспечивают процесс накопления микроэлемента в организме. 

Симптомы и причины нехватки железа

Недостаток элемента не сопровождается ярко выраженной симптоматикой на первых этапах. Лишь по мере накопления у человека начинают проявляться первичные симптомы, среди которых апатия, низкая работоспособность, недомогание, головокружение. В случае острого дефицита появляются нехарактерные звуки в ушах, темные круги вокруг глаз. Дополнительными симптомами является алопеция. Также специфическими проявлениями можно считать различные деформации в области рта, ломкость в ногах. 

Причины нехватки железа 

Выделяют несколько основных причин: 

• Неправильное питание. В такой ситуации организм не получает необходимое количество железа из продуктов. Ferrum поступает в наш организм извне вместе с пищей, поэтому следует отдавать предпочтение грамотному составлению меню, которые будет включать продукты богатые железом; 
• Не сочетаемость продуктов. Даже с учетом грамотного подхода к организации питания и продуктов насыщенных этим металлом, может возникнуть ситуация в рамках которой элемент может не усвоиться. В таком случае необходимо тщательно проанализировать меню. Исключить сочетание продуктов с железом и кальцием. Они нейтрализуют действие друг друга; 
• Нарушение функции усваивания. Главным органом, осуществляющим процесс отделения железа от пищи и всасывания его в кровь, является тонкий кишечник. На этом фоне заболевания этого органа могут привести к нарушению его полноценного функционирования, что обуславливает невозможность поступления железа в кровь; 
• Возрастные особенности связанные со становлением организма. Данный фактор относится к представителям молодого поколения; 
• Беременность. Микроэлемент необходим не только матери, но и ребенку. Поскольку плод находится на этапе формирования и развития. Для поддержания стабильного показателя гемоглобина рекомендуется проводить регулярную диагностику, сдавать предписанные анализы; 
• Физические нагрузки. Любые физические упражнения сопровождаются обильным потоотделением, в таким условиях возникает повышенный риск дефицита железа, потому что оно выводится с потом. Любителям спорта рекомендуется поддерживать нормальный уровень микроэлемента в крови; 
• Кровопотери выступают в качестве одного из первичных факторов, вызывающих дефицит железа в организме. Особенно это актуально для тех, кто занимается регулярным донорством. Также в зоне риска находятся люди с травмами и различными заболеваниями, вызывающими кровопотери. Здесь следует упомянуть женщин, у которых процесс менструации проходит в тяжелой форме.  

Для всех упомянутых категорий рекомендуется следить за уровнем гемоглобина и в случае необходимо восполнять его. 

Что делать при нехватке железа? 

Дефицит принято соотносить с понятием “Анемия”. Речь идет о низком показателе гемоглобина и/или эритроцитов. Всего принято выделять 4 степени анемии, начиная от легкой формы проявления, заканчивая тяжелой. При нехватке первым делом нужно обратиться за помощью к гематологу или терапевту для выяснения первопричины, вызвавшей снижение показателя гемоглобина. 

В большинстве случаев основной причиной является неправильное питание, которое корректируется на основании рекомендаций врача. Такой подход позволяет за короткий промежуток времени восстановить нормальный уровень микроэлемента в организме. В ходе лечения назначаются препараты с высоким содержанием элемента. Это же относится и к продуктам питания. 

Витаминные комплексы

• Тотема. В состав препарата входит железо, медь, марганец. Основная форма выпуска – раствор. Рекомендуется принимать с водой или в сочетании с яблочным соком. Суточная норма составляет 2-4 ампулы, начинает необходимо с маленьких доз с прогрессией; 
• Ферро–Фольгамма. Состав включает в себя двухвалентную соль железа, витамин B12, фолиевую и аскорбиновую кислоту. В среднем показатели повышения гемоглобина составляют 2,5 мг в сутки, это определяет высокую эффективность препарата для тех, у кого ощущается острый дефицит железа. Основная форма выпуска – капсулы, рекомендуется принимать по 1 капсуле утром, в обед и вечером; 
• Фенюльс. В основе комплекса лежит сочетание двухвалентного железа с витаминами группы B, и витамин C. Отличительной характеристикой является отсутствие побочных эффектов. Дозировку назначает врач, исходя из тяжести анемии, выпускается в капсулах; 
• Гино-тардиферон. Основными действующими веществами является соль железа и фолиевая кислота. Рекомендуется принимать по 1 – 3 таблетки в день, ориентируясь на степень проявления анемии. Не рекомендуется использовать тем, у кого есть сопутствующие заболевания кишечника; 
• Компливит Железо. Универсальный препарат на все случаи жизни, особенно для тех, кто ощущает нехватку микроэлемента в крови. Способствует восстановлению нормального уровня гемоглобина. Суточная норма – 1 таблетка. 

Продукты с высоким содержанием железа

• Мясо, субпродукты; 
• Морепродукты, рыба; 
• Яйца; 
• Хлеб, крупы; 
• Бобовые, овощи, зелень; 
• Фрукты, ягоды; 
• Орехи, семечки; 
• Сухофрукты. 

Чем опасен для здоровья повышенный уровень железа?

Избыток этого металла свидетельствует о наличии заболеваний и дисфункций: 

• Недостаток витаминов В6, В12, фолиевой кислоты; 
• Анемия различной степени проявления; 
• Отравление организма продуктами богатых железом. 

Повышенный уровень металла может стать следствием нарушения функции выведения из организма, что наблюдается при гепатите острого или хронического типа. 

Высокие показатели могут сопровождаться следующими последствиями: 

• Повышенный риск развития болезней печени, что может привести к возникновению онкологии; 
• Заболевания поджелудочной железы, как результат у человека может появиться диабет; 
• Сердечная недостаточность, вызванная избытком железа, может нарушить полноценное функционирование сердечно-сосудистой системы. 

В некоторых случаях часто проявляются частые перепады настроения, апатия, слабость. Также повышенный уровень железа отрицательно влияет на сексуальную активность, что приводит к нарушению репродуктивной функции. В зоне повышенного риска оказывают беременные женщины. Избыток элемента может стать причиной отравления матери и ребенка. 

Видео по теме: