Взаимосвязь нервной и иммунной системы

1. Что такое иммунная система человека?
2. Что такое нервная система человека?
3. Сходства и различия систем
4. Влияние нервной системы на иммунитет
5. Повышаем иммунитет = укрепляем нервную систему?
6. Витамины для иммунитета и нервной системы
7. Видео по теме

Долгое время иммунная и нервная системы рассматривались отдельно. Коррекция нарушений предлагалась для каждой из них порознь. На самом деле, вполне возможно вылечить болезнь, воздействуя не на её комплекс структур. Так, с помощью иммуномодуляторов можно побороть депрессию, а используя антидепрессанты – повысить иммунитет. Излечиться можно даже от хронических патологий. Как же связаны эти две системы и как эффективно скорректировать их работу? 

Что такое иммунная система человека? 

Ежедневно в организме человека происходят десятки тысяч изменений в генетическом материале клетки. Они являются результатом действия как внешних факторов среды, в которой живет организм, так и внутренних, возникающих при различных метаболических процессах. К счастью, клетки по своей природе хорошо оснащены системами для восстановления повреждений – когда наша иммунная система здорова, организм производит около 2000 новых иммунных клеток в секунду. 

Основная задача иммунной системы – отличать врага от ее собственных клеток. Клетки имеют специальные уникальные белки на поверхности – антигены, действие которых похоже на идентификационные карты. Благодаря им иммунная система распознает бактерии, грибки, вирусы, токсины, загрязнители как чужеродные, после чего пытается их уничтожить. Те же «раковые» клетки – это просто поврежденные версии наших собственных клеток, которые вышли из-под контроля тела. Поэтому иммунная система не распознает их как врагов, не атакует их. Последние лекарства, используемые в иммунотерапии больных онкологическими болезнями, либо поддерживают иммунную систему, либо «убеждают» ее в том, что она должна атаковать рак. 

Что такое нервная система человека? 

Нервная система является специфическим центром управления организмом. Именно благодаря ее правильному функционированию мы можем думать, чувствовать, выполнять различные действия. Структура нервной системы так же сложна, как ее функции: она делится на центральную (головной, спинной мозг) и периферическую (нервы, нервные узлы и окончания) системы. 

Центральная нервная система (ЦНС) – это «командный центр» всего организма. ЦНС является специфическим центром координации, центром принятия решений. В то время как периферическая нервная система передает ей информацию в виде входных сигналов, а затем получает инструкции к действию. 

Функционально, нервная система делится на соматическую и вегетативную. Соматическая система отвечает за контакт с окружающей средой, а ее исполнительными органами являются скелетные (поперечно-полосатые) мышцы всего тела. 

Вегетативная нервная система – это непроизвольный отдел нервной системы, состоящий из нейронов, проводящих импульсы от ЦНС к железам, гладким мышцам, к сердцу. Нейроны этой системы ответственны за: 

• секрецию некоторых желез (например, слюнных); 
• регулировку частоты сердечных сокращений; 
• управление перистальтикой (сокращение мышц в пищеварительном тракте). 

Наиболее важные процессы, связанные с развитием нервной системы, происходят во время внутриутробной жизни: процессы миелинизации у плода (образования миелиновой оболочки вокруг нервных волокон) начинаются еще во время его нахождения в матке и могут продолжаться в течение долгих лет после рождения – около 20 и даже больше. 

Сходства и различия систем 

Нервная и иммунные системы работают в тесной кооперации с формированием единой системы реагирования на перемены в окружающей среде. Эти системы, путем взаимодействия друг с другом, создают механизм, поддерживающий гомеостаз в человеческом организме. Нарушения в работе этой биологической структуры способны привести к заболеваниям. 

Отличительные характеристики нервной и иммунной систем

К сходствам можно отнести умение распознавать «свое» и «чужое», очень высокую специфичность, одинаковую память и распространение сигнала (принцип сетей). 

Влияние нервной системы на иммунитет 

Влияние нервной системы, особенно мозга, на функционирование иммунной системы не вызывает сомнений. Связь этих систем заметна на анатомическом уровне: нервные волокна иннервируют лимфатические органы, а многие клетки иммунной системы, в свою очередь, имеют рецепторы как для импульсов нервной системы, так и для гормонов. 

Нервная система влияет на иммунитет двумя способами. Первый путь, более прямой, проходит через вегетативную нервную систему, а второй работает более сложным образом – он начинается в мозге (гипоталамусе), а затем тесно переплетается с эндокринной системой. 

Стресс ухудшает симптомы аутоиммунных болезней (ревматоидный артрит, псориаз, системная красная волчанка, тиреоидит Хашимото, рассеянный склероз, астма, глютеновая болезнь), а также инфекционных заболеваний, связанных со «спящими» микробами, которые не считаются опасными для здорового человека. Стрессовые ситуации способны значительно снизить эффективность введенной вакцины (это связано с ухудшением реакции иммунной системы), уменьшить количество иммунных клеток, особенно лимфоцитов Th1, призванных бороться с вирусами, бактериями. А также интерферона и цитокинов, защищающих от опухолевых изменений. 

Повышаем иммунитет = укрепляем нервную систему? 

Иммунитет организма может сильно ослабиться на фоне регулярного стресса или нервного напряжения. Так как иммунитет тесно «сотрудничает» с нервной системой, то неврозы и плохой настрой могут помешать правильной работе этих биологических структур. Чтобы подобного не происходило, следует научиться «перезагружаться»: чаще бывать на природе, избегать шум, слушать расслабляющую музыку, читать позитивные книги, практиковать ароматерапию и, конечно же, правильное питание. Полезные микро- и макроэлементы, получаемые человеком из пищи, способны не только повысить иммунитет, но так же укрепить нервную систему. Когда организм справляется с вирусами и бактериями, способен дать отпор негативу – нервная система находится в полном порядке. 

В условиях хронического стресса метаболизм находится в состоянии полного напряжения, а потребность в витамине С, полиненасыщенных жирных кислотах, цинке, магнии, калии увеличивается и не может быть удовлетворена нормальной диетой. Недостаток энергии АТФ повышает чувствительность к стрессу – человек начинает сильнее реагировать на возникающие конфликты, сложные ситуации, развиваются проблемы с пищеварением и сном. Укрепив иммунитет можно помочь и нервной системе. Для этого необходимо: 

• максимально снизить стресс; 
• придерживаться здорового, сбалансированного питания; 
• регулярно снабжать организм микроэлементами; 
• обеспечить себя полноценным отдыхом. 

Центральная нервная система влияет не только на иммунную, но и наоборот. Многие активные вещества, вырабатываемые ослабленным стрессом и болезнью организмом, способны негативно повлиять на мозг. В этот период одна больная система вредит второй, а другая – наносит еще больший ущерб первой. 

Витамины для иммунитета и нервной системы 

Повысить иммунитет и укрепить тем самым нервную систему можно с помощью витаминов, содержащихся в пище и в таблетках. Необходимо помнить, что приобретать БАДы (биологически-активные добавки) следует только после проведения анализов и прохождения консультации врача. 

• Витамин D3. В настоящее время много известно о его влиянии на здоровье: он эффективен в условиях рецидивирующих инфекций, герпеса и аллергий, поскольку помогает регулировать иммунную систему. Витамин D3 участвует в стимулировании иммунных клеток (дифференциации моноцитов в макрофаги) и в выработке антибактериальных белков: кателицидина, бета-дефензина. Эти белки разрушают клеточную мембрану бактерий, убивают патогенные микроорганизмы;
• Витамин C. Мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов и окислительного стресса. Он способствует выработке лейкоцитов, помогающих защитить организм от инфекций;
  
• Магний. Настоящее расслабляющее вещество для нервной системы, помогающее смягчить последствия стресса, обеспечивающее адекватное производство энергии, уменьшающее усталость. Можно принимать в «антистрессовой» композиции, вместе с калием и витамином С;
• Цинк. Этот элемент – охрана здоровья и иммунитета. Он необходим для нормальной работы более 300 ферментов (например, пируваткарбоксилазы, алкогольдегидрогеназы). Нормальный уровень цинка позволяет поддерживать правильный обмен веществ, функции митохондрий;
• Витамины группы В. Тиамин, рибофлавин, ниацин, пантенол, пиридоксин, биотин – каждый из этих витаминов оказывает свое влияние на организм. Они способствуют улучшению обмена веществ, синтезу нейромедиаторов, простагландинов, антител, образованию красных кровяных телец; продуцируют гормоны, участвуют в регенерации, положительно влияют на работу главного мозга. 

Лучше всего «добывать» полезные элементы из натуральных продуктов. Однако когда доступа к необходимым продуктам нет, а укрепить иммунитет нужно, можно прибегнуть к витаминным комплексам. Детям больше подойдут витамины, выпускаемые в форме жевательных конфет или драже. 

Перед приемом любого средства, даже если оно не является лекарственным, стоит провести соответствующий анализ и проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не пострадать от возможного проявления побочных эффектов. 

Видео по теме: