- Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте?
- Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте
- Чем опасно снижение иммунитета у пожилых людей?
- Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?
- Препараты, повышающие иммунитет пожилых людей
- Народные средства
- Видео по теме
В пожилом возрасте все функции организма начинают угасать, и иммунная система не исключение. После 40 лет вилочная железа перестает вырабатывать лимфоциты (Т-хелперы) в нужном количестве, что приводит к снижению иммунитета на клеточном уровне. В старческом возрасте защитные функции организма сильно понижаются и на уровне гормонального фона, в результате проявляются аллергические, инфекционные и аутоиммунные заболевания. В этой ситуации возникает вопросы: как повысить иммунитет пожилым людям, какие препараты можно применять при лечении, есть ли народные методы стимуляции защитной деятельности организма?
Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте?
У каждого человека над сердцем в верхней части грудной клетке находится вилочковая железа, отвечающая за формирование иммунной системы. Начиная с рождения и до восемнадцатилетнего возраста, она интенсивно растет, вырабатывает достаточное количество лимфоцитов, которые поддерживают защитные функции организма. Затем ее рост прекращается и наступает обратный процесс – постепенное уменьшение в размерах. Уже к 70 годам у человека остается всего 5% защиты, от тех показателей, которые были в юном возрасте.
Существуют внешние признаки, по которым можно понять, что у жизненно важной железы снизилась активность:
- старение кожи;
- ломкость волос и ногтей;
- появление хронических болезней;
- низкая работоспособность, чувство хронической усталости.
Слабый иммунитет пожилого человека приводит к частым вирусным и инфекционным заболеваниям, появляются аллергические реакции, которые ранее не наблюдались.
Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте
Главная причина – атрофия тимуса (в переводе с греческого “жизненная сила”), который создает надежный защитный барьер от проникновения в организм человека болезнетворных бактерий и микробов. Прекращение работоспособности вилочковой железы обычно наступает в возрасте 50-55 лет (у каждого человека по-разному).
В этот период перестают вырабатываться новые лимфоциты, а старые не обновляются. Именно поэтому иммунитет у бабушек и дедушек стремиться практически к нулю.
Но, помимо этого, есть и другие причины снижения иммунной защиты:
- плохое питание;
- чрезмерное увлечение вредными привычками;
- анемия;
- сильные физические нагрузки;
- постоянное недосыпание.
У каждого второго престарелого жителя мира имеются хронические болезни, которые также влияют на снижение иммунитета.
Защитные функции в организме убивают гормоны стресса, которые вырабатываются при нервных расстройствах.
Чем опасно снижение иммунитета у пожилых людей?
Если в молодом возрасте ОРВИ или ОРЗ может пройти бессимптомно, то у пожилых людей даже незначительное простудное заболевание может перерасти в хроническую болезнь с осложнениями. Это следствие того, что защитных клеток становиться очень мало. Организм не имеет сил и возможностей бороться с инфекциями.
Пожилые люди подвержены следующим заболеваниям:
- сахарный диабет;
- миастения;
- остеохондроз;
- склеродермия;
- псориаз;
- ревматоидный артрит;
- атеросклероз;
- артрит.
Здоровье пожилого и старческого возраста необходимо беречь, заботится о повышении защитных функций организма.
Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?
Иммунитет, данный человеку при рождении и приумноженный в результате вакцинации и перенесенных болезней, в старческом возрасте становится слабым, нуждается в дополнительной поддержке. Это влечет за собой частые инфекционные и простудные заболевания.
Чтобы укрепить защитные силы, необходимо не только принимать витамины для иммунитета пожилым людям, но и использовать другие способы, помогающие укрепить здоровье.
Первое – физическая активность
Чтобы стимулировать обменные процессы, нужно выполнять упражнения, которые будут снижать уровень холестерина в крови, выводить из организма токсины и шлаки. Это могут быть утренняя гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе помогут насытить организм кислородом, успокоят нервную систему, снимут стрессовое напряжение.
Плавание, катание на лыжах и коньках – спорт, который исправляет осанку и заставит работать все мышцы. Результатом будет заряд бодрости, хорошее настроение, крепкий иммунитет. К сожалению, в силу ограничений и противопоказаний доступен не всем людям такого возраста.
Хороший результат может дать ходьба по массажному коврику в течение 5-7 мин. В результате воздействия неровностей на рефлекторные точки, расположенные на стопе, улучшается кровообращение, поднимается тонус организма, снимается напряжение. Как следствие укрепляются защитные функции.
Второе – правильное питание
Сбалансированный рацион поможет поддержать старческий организм, укрепит иммунную систему. У пожилых людей пищеварительная система работает не очень хорошо, имеет определенные особенности. Важно так подобрать продукты питания, чтобы они легко переваривались. При этом насыщали организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Третье – Хамам
Это турецкая баня, которую могут посещать пожилые люди, которым сильная жара противопоказана. Дело в том, что влажность воздуха, достигающая почти 100%, помогает легко переносить повышенную температуру, при этом нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальная в отличие от традиционной русской бани или сауны. Поход в хамам – это расслабление, приятное время препровождения, выведение шлаков, укрепление здоровья.
Четвертое – полноценный ночной отдых
Это еще один инструмент для укрепления защитного барьера организма в старческом возрасте. Мелатонин – гормон сна, который вырабатывается у человека только в темное время суток. Он способен регулировать работу эндокринной системы, стимулировать процесс пищеварения, укреплять иммунитет. Недаром бытует мнение, что во сне организм восстанавливается:
- нормализуется артериальное давление;
- замедляются процессы старения;
- происходит усиленная регенерация на клеточном уровне;
- включаются все восстановительные процессы.
Спать нужно ложиться до 12 часов ночи. При этом желательно, чтобы в комнате было максимально темно и тихо.
Препараты, повышающие иммунитет пожилых людей
Иммунная система пожилых людей постепенно ослабевает, что приводит к частым болезням. Которые постепенно переходят в хроническую стадию. «Разбудить» иммунные клетки помогут различные по своему составу иммуностимуляторы.
Препараты растительного происхождения
Их производят в разных лекарственных формах, отпускаются без рецепта. Разрешены к применению всем людям преклонного возраста без ограничений, при условии отсутствия аллергических реакций на компоненты. Повысить иммунитет людям старческого возраста помогут следующие вещества растительного происхождения:
- эхинацея;
- аралия;
- китайский лимонник – это настойка, применяемая при упадке сил и нервном истощении во многих странах мира;
- заманиха – регулирует работу нервной системы и повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям;
- элеутерококк – повышает работоспособность и настроение, стимулирует мозговую активность, регулирует защитную функцию;
- радиола розовая – отличное средство, способное повысить иммунитет.
Воздействуют такие препараты на всех людей по-разному. Поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом.
Витаминные комплексы
Поливитамины, разработанные учеными призваны поставлять питательные вещества, которые отсутствуют в неправильном питании всем системам организма пожилого человека, включая иммунную. Только необходимо знать, что у престарелых людей метаболизм сильно замедлен, поэтому правильную дозировку может назначить только лечащий доктор. Самыми распространенными витаминными комплексами для повышения защитной функции являются:
- Компливит – невысокая стоимость, подходящая форма выпуска для людей болеющих сахарным диабетом (таблетки без сахара), позволяет принимать данные витамины старикам с высоким артериальным давлением;
- Ван-Э-Дэй» (One-A-Day) – отличная серия поливитаминов в ней есть специальные витамины, укрепляющие иммунитет Ван-Э-Дэй 55 плюс;
- Супрадин – отлично подходит лицам старческого возраста, у которых наблюдаются проблемы с пищеварением. Форма выпуска – шипучие таблетки, растворяющиеся в воде.
- АлфаВит. Рекомендованный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для людей старше 50 лет.
Народные средства для иммунитета стариков
Лекарственные травы издревле использовались для лечения различных болезней. Целебные отвары и настои, приготовленные в домашних условиях, имеют большое преимущество перед препаратами, купленными в аптеке:
- экологически чистый природный продукт;
- нет вредных компонентов, красителей, ароматизаторов;
- готовятся из природного сырья.
Для приготовления отвара или настоя с максимальным целебным действием нужно не только собрать травяной сбор в самое подходящее время, но и использовать фарфоровый запарник с плотной крышкой для настаивания.
Отлично поднимает иммунитет отвар грецкого ореха – подойдут как плоды, так и листья:
- подготовить сырье – листья и плоды мелко порубить и перемешать;
- уложить смесь в фарфоровый чугунок с крышкой и залить стаканом воды;
- поставить на водяную баню и нагревать 30 минут;
- затем закутать емкость в большое полотенце и дать снадобью настояться еще 45 минут;
- процедить готовый настой и употреблять по четверти стакана 3 раза в день.
Также существует ряд продуктов питания, которые способны укрепить иммунитет пожилого человека:
- медово-луковый иммуностимулятор – поместить в блендер 2 небольших луковицы и превратить их в однородную кашицу, добавить немного сахара, 0,5 л теплой воды, поместить в керамическую посуду с крышкой и нагревать на водяной бане полтора часа. Снять с огня, охладить, добавить мед (2 ст. л.) Принимать 3 раза в день по четвертой части стакана;
- рябина черноплодная с сахаром – 1 кг ягод перекрутить на мясорубке, всыпать полтора килограмма сахара, перемешивать до полного растворения последнего. Принимают курсом в 30 дней, утром и вечером по столовой ложке;
- отличным иммуностимулятором является смесь из кураги, грецкого ореха, лимона, чернослива и изюма. Все продукты в равных количествах пропускают через мясорубку, перемешивают и съедают 1 столовую ложку с утра натощак;
Но главный метод укрепления иммунитета пожилого человека – здоровый, активный образ жизни. Это сбалансированное, дробное питание, полноценный сон в ночное время, умеренные физические нагрузки.
Видео по теме: