Витамины для укрепления иммунитета детей с 7 лет

1. Зачем ребёнку принимать витамины?
2. Суточная норма витаминов для детей
3. Признаки авитаминоза у ребёнка
4. Как выбрать витамины для ребёнка?
5. Витамины для детей с 7 лет
6. Другие способы укрепления детского иммунитета
7. Заключение
8. Видео по теме

Любого родителя волнует вопрос здоровья своего ребёнка. Они находятся в постоянном поиске способов укрепления иммунитета своего чада. И не зря. Детский иммунитет уязвим. Иммунная система ребёнка, как правило, окончательно формируется к 11-ти -13-ти годам. До этого возраста, она неустойчива. Часто не справляется с регулярными атаками вирусов. 

Когда ребёнок начинает ходить в школу, нагрузка на его организм увеличивается в несколько раз. В результате он начинает часто болеть заболеваниями, вызванными вирусами и инфекциями, которые могут сопровождаться серьёзными осложнениями. Чтобы предотвратить эти неприятности, родители должны поддерживать иммунитет своего ребёнка, обеспечивая его всеми необходимыми витаминами. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные витамины для детей школьного возраста. 

Зачем ребёнку принимать витамины?

Витамины играют большую роль в развитии и становлении детского организма. Они приносят пользу не только иммунитету, но и всем остальным его системам: пищеварительной до костно-мышечной. Однако, из пищи, ребёнок не всегда получает все необходимые организму, витамины. Тогда на помощь приходят специальные витаминные комплексы. Причин, чтобы давать ребёнку дополнительные витамины, много. И вот некоторые из них:  

• Витамины, поступающие в организм в нормальном количестве, обеспечивают работу спинного и головного мозга; 
• Повышают устойчивость организма к вирусным заболеваниям; 
• Помогают легче переносит длительный стресс (проблемы в школе, c друзьями или родителями); 
• Обеспечивают нормальное развитие ребёнка; 
• Повышают уровень работоспособности и выносливости; 
• Способствуют здоровому развитию нервной системы. 

В этом списке лишь некоторые аргументы. Однако, их более чем достаточно, чтобы понять, какие последствия могут возникнуть, если организм будет испытывать дефицит витаминов. 

Суточная норма витаминов для детей 

Чтобы организм человека нормально функционировал, в него ежедневно должно поступать большое количество витаминов, минералов, микроэлементов. Если на взрослом человеке недостаток нескольких витаминов отразится слабо, то для организма ребёнка это будет большая потеря. 

Для того, чтобы функционирование детского иммунитета поддерживалось на высок уровне, ребёнок в 7 лет должен ежедневно получать следующие витамины и минералы: 

• Витамины: А (3000 МЕ), В1 (1.1 мг), В2 (1.3 мг), В6 (1.6 мг), В12 (1.4 мг), Пантотеновая кислота (5 мг), Фолиевая кислота (1000 мкг), РР (7 мкг), С (45 мг), D (400 МЕ), Е (7 мг), Н (30 мкг), К (30 мкг); 
• Минералы: Кальций (800 мг), Магний (170 мг), Фосфор (800 мг), Железо (10 мг), Цинк (20 мг), Марганец (3 мг), Медь (2 мг), Йод (120 мг), Молибден до 150 мкг), Селен (30 мкг), Кремний (100 мкг), Бром (1 мг). 

Список внушительный, согласитесь? Если источником полезных веществ будет только еда, то велика вероятность возникновения авитаминоза и связанных с ним, неприятных симптомов. 

Признаки авитаминоза у ребёнка

Признаки недостатка витаминов у детей можно условно разделить на две группы. К первой группе относятся признаки поведенческого характера. Такими признаками являются: 

• Изменение настроения ребёнка. Чаще всего в худшую сторону. Ребёнок постоянно плачет, он раздражен или погружен в депрессивное состояние; 
• Рассеянность; 
• Ребёнок не справляется со школьными предметами, ухудшается успеваемость; 
• Нарушение концентрации. Ребёнок не может сосредотачиваться на чем-либо долгое время; 
  

Ко второй группе относятся признаки физического характера, т.е. изменение общего самочувствия: 

• Частые болезни; 
• Проблемы со сном: бессонница или, наоборот, ребёнку постоянно хочется спать; 
• Общая вялость; 
• Быстрая утомляемость; 
• Отсутствующий или сниженный аппетит; 
• Необычные пищевые желания; 
• Кожные шелушения; 
• Трещинки в углах губ. 

Как выбрать витамины для ребёнка? 

При выборе витаминных комплексов, самым главным правилом является консультация врача. При обнаружении у своего ребёнка признаков авитаминоза, нужно сразу обратиться к профессионалу. Нужно сдать анализы, чтобы врач определил, каких именно витаминов не хватает в организме, и в соответствии с этим, назначил витаминный комплекс.  

Выбирая витаминные комплекс, обращайте внимание на покрытие таблетки. Желательно, чтобы таблетка была покрыта пленочной оболочкой с защитой от агрессивной желудочной среды. Такое покрытие гарантируют, что активное вещество разойдется по всем органам, а не преждевременно растворится в желудочном соке. В противном случае пользы от витамина практически не будет.  

Подходите к выбору витаминного комплекса для ребёнка со всей ответственностью, учитывая особенности его организма, аллергии и индивидуальную непереносимость. 

Витамины для детей с 7 лет 

Рассмотрим наиболее популярные аптечные продукты.  

Алфавит школьник

Препарат содержит в себе комплекс из 11 витаминов и 7 минералов. Большим плюсом и особенностью этого витаминного комплекса является то, что таблетки, которые надо принимать три раза в день в определённое время суток, содержат витамины, не исключающие друг друга. То есть каждый витамин в активном веществе благополучно усвоится и принесёт пользу. Назначается при больших умственных и физических нагрузках, а также при ослаблении иммунитета. Множество положительных отзывов говорят о том, что витамины действительно эффективны. 

Витрум Юниор Плюс

Витаминно-минеральный комплекс содержит 12 витаминов и 7 минералов. Он является практически не аллергенным, потому что и таблетки, и их оболочка, созданы из гипоаллергенных материалов. По химической структуре и биологической активности, состав соответствует натуральным веществам овощей и фруктов. Назначается при активном образе жизни, стрессе и после перенесённых болезней. 

Доппельгерц Киндер ОМЕГА-3

Количество витаминов и минералов в этом препарате подобрано для нужд ребёнка старше 7-х лет. Проверенный производитель и большое количество положительных отзывов говорит о том, что этому комплексу можно доверять. Среди положительных моментов препарата можно ответить лёгкость приёма (1 таблетка в день), низкую калорийность, натуральный вкус. Активные компоненты препарата улучшают память и внимание, помогают справляться с эмоциональными, физическими нагрузками.  

Супрадин Кидс Юниор

Комплексная поливитаминная добавка содержит 22 активных элемента. Выпускаются в форме вкусных жевательных мишек, а значит, уговаривать ребёнка принимать их, не придётся. Препарат повышает работоспособность, способствует правильному формированию клеток нервной системы, улучшает обменные реакции и восстанавливает энергетический баланс. Среди побочных эффектов препарата, выделяют аллергическую реакцию, которая может возникнуть при неправильном приёме. Множество хороших отзывов позволяют довериться этой витаминной добавке. 

Мульти-табс юниор

Витаминно-минеральный комплекс содержит 11 витаминов и 7 минералов. При этом, он не содержит красители и консерванты, что является большим плюсом. Назначается при высоких физических и умственных нагрузках, неполноценном питании, слабом иммунитете. Активные вещества препарата увеличивают заряд энергии, обеспечивают защиту от инфекций, способствуют развитию интеллекта, и, росту костей и зубов. 

Центрум детский

Содержит в себе 13 витаминов и 5 минералов, и является сбалансированным витаминно-минеральным комплексом. Препарат укрепляет иммунитет, обеспечивает правильное развитие зрительных органов и формирование скелета. Выводит токсины, шлаки. Его назначают при нехватке витаминов. Или наоборот, гиповитаминозе, задержках в развитии, низком иммунитета, больших эмоциональных и физических нагрузках. 

Пиковит Форте

Витаминный комплекс содержит 11 жизненно необходимых витаминов. Назначается детям с 7 лет при переутомлении, лечении антибиотиками, несбалансированном питании, сниженном иммунитете и больших нагрузках. Все витамины содержатся в больших дозах, что полезно при снижении работоспособности и неврозах. 

Другие способы укрепления детского иммунитета 

Эффект от любых витаминов будет более заметен, если принимать их в комплексе с дополнительными способами укрепления иммунитета: 

• Прогулки на свежем воздухе. С самого рождения ребёнка необходимо приучать к долгим прогулкам. При благоприятной погоде, рекомендуется проводить на улице не меньше 4х часов. 
• Режим сна. Необходимо контролировать, чтобы ребёнок проводил во сне достаточное количество времени. Не менее важен режим: нужно укладывать своё чадо спать в одно и то же время. 
• Питание. Родители должны обеспечивать ребёнку разнообразный рацион, состоящий из полезных продуктов. В детском меню должно быть много зелени, овощей и фруктов. 
• Зарядка. Каждое утро ребёнок должен начинать с зарядки. Конечно же, этому его нужно приучать с детства, и, желательно, на своём примере. 
  

Заключение

Здоровье ребёнка находится под ответственностью родителей. В школьном возрасте иммунитет ребёнка требует особенного внимания и контроля. Как только у него появляются признаки авитаминоза – необходимо обратится к врачу. Не назначайте ребёнку витаминные препараты самостоятельно, отнеситесь к этому серьёзно, с полной ответственностью. Потому что, неправильно подобранный комплекс, может причинить большой вред молодому, ослабленному организму. 

Видео по теме: