Норма витамина С для детей

витамин ц для детей

  1. Что из себя представляет?
  2. Признаки дефицита витамина С
  3. Показания к применению
  4. Передозировка нормы витамина С
  5. Натуральные источники витамина С
  6. Польза от приема витамина С
  7. Ошибочные утверждения
  8. Интересные факты о витамине С
  9. Видео

В холодное время года наступает вирусов. В это время главной задачей мамы становится защитить детский организм. На помощь приходит простое и недорогое аптечное средство – витамин С. К тому же способствующий полноценному развитию ребёнка. 

Что из себя представляет? 

Витамин С – это элемент, запускающий иммунные процессы организма. В простонародье «аскорбиновая кислота». Усваивается, как правило, в тонком кишечнике. Считается незаменимым помощником при простуде, но и обладает другими функциями, участвует во всех окислительно-восстановительных процессах. 

Свойства 

Обладает рядом полезных качеств, помимо укрепления иммунитета: 

  • участие в синтезе работы надпочечников; 
  • защита сердца от заболеваний; 
  • предотвращение онкологических болезней; 
  • сохранение нервных клеток; 
  • способствование заживлению ран; 
  • улучшение состояния сосудов; 
  • регулирование свертываемости крови; 
  • позитивное влияние на пищеварительный тракт.

таблетки с витамином ц

Признаки дефицита витамина С

Недостаток аскорбиновой кислоты проявляется довольно быстро: 

  1. Болезненное лицо.
  2. Осложненные и длительные болезни.
  3. Боли в костях при движении.
  4. Депрессивные ноты в поведении.
  5. Ухудшение памяти.
  6. Кровоточивость десен.
  7. Сниженный аппетит.
  8. Анемия/малокровие.
  9. Сухая кожа.
  10. Аритмия.
  11. Сниженный вес.
  12. Возможна отечность суставов.
  13. Дети могут отставать в развитии.

Диагностика: 

  • визуальный осмотр; 
  • сбор жалоб и разбор их; 
  • биохимический анализ крови. 

Показания к применению

  • лечение болезней печени; 
  • предотвращение кровотечений; 
  • эндокринная болезнь Аддисона; 
  • слабая/недостаточная регенерация кожи; 
  • передозировка лекарств, уменьшающих свертываемость. 

витамин с таблеткиПротивопоказания

Принимать с осторожностью, если присутствует: 

  • высокая чувствительность к составу витамина; 
  • склонность к появлению тромбов; 
  • высокий уровень гемоглобина; 
  • тромбофлебит; 
  • сахарный диабет; 
  • тяжелая болезнь почек. 

Суточные дозы зависят от возраста и пола пациента. Так для мужчин суточная доза составляет: 

  • 11-14 лет – 50 мг.; 
  • 15-50 лет – 60 мг.; 
  • от 51 года – так же 60 мг. 

У женщин: 

  • 11-14 лет – 50 мг.; 
  • 15-50 – 60 мг.; 
  • от 51 года – 60 мг.; 
  • беременность – 70 мг.; 
  • лактация – 95 мг. 

витамин с цитрусы

Передозировка нормы витамина С 

Проявляется: 

  • диареей; 
  • повреждением зубной эмали; 
  • раздражением желудка; 
  • усугублением проблем с сахарным диабетом; 
  • зависимостью у беременных; 
  • ухудшением усвоения витаминов группы В. 

Последствия передозировки

Чаще всего встречается: 

  • нарушение сна; 
  • беспокойство; 
  • головная боль; 
  • повышение артериального давления; 
  • сгущение крови; 
  • при чрезмерном употреблении даже прерывание беременности. 

Натуральные источники витамина С 

  1. Животные:

Молоко: кобылье, козье, коровье. 

  1. Растительные

Овощи: листовые зелёные, брокколи, капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), болгарский перец, помидор, картофель, баклажан, кабачок, лук, морковь, редис, редька; 

Фрукты: яблоки, абрикосы, хурма, бананы, виноград, апельсины, мандарины, лимоны; 

Ягоды: земляника, рябина, плоды шиповника, брусника, малина, смородина (красная, чёрная), черника, арбуз. 

Можно купить в аптеках отдельно в виде капель, таблеток, драже, порошка. А так же, в витаминном комплексе. 

продукты с витамином ц

Норма витамина С для детей 

Существует суточная доза, разрешенная детям. Соответственно, чем меньше ребенок, тем меньше доза принимаемого витамина. 

В сутки здоровому ребенку необходимо: 

  • 1-3 года – 5мг.; 
  • 4-8 лет – 25 мг.; 
  • 9-13 лет – 45 мг.; 

Прием витамина до года назначается только после посещения специалиста и сдачи анализов. Считается, что до 12 месяц младенец получает необходимую дозу с молоком матери. 

Максимальная суточная доза для детей с дефицитом аскорбиновой кислоты: 

  • 1-3 года – 400 мг.; 
  • 4-8 лет – 600 мг.; 
  • 9-13 лет – 1200 мг.; 
  • 14-18 лет – 1800мг. 

Витамин С детям с 3-х лет рекомендуется давать в виде капель, далее начинать с одной таблетки в сутки. Чтобы проверить наличие аллергии. И так до 5 лет, далее по 2 штуки в день. При простуде можно увеличить дозу до 3-5 таблеток. 

Витамин С с глюкозой детям до 6 лет давать не рекомендуется, для них подойдут витаминные комплексы или просто витамин С. Суточная доза аскорбиновой кислоты с глюкозой: 

  • 6-14 лет – 50 мг.; 
  • 14 и далее – 50-75 мг. 

Следует принимать если: 

  • присутствует недостаток аскорбиновой кислоты; 
  • резкий скачок роста у ребенка; 
  • физическая и умственная загруженность. 

Детям до 3-х лет не дают препарат, ввиду аллергической реакции. 

У детей проявляется дефицит следующим образом: 

  • быстрая утомляемость во время игр; 
  • пониженный аппетит; 
  • бледная кожа; 
  • носовые кровотечения; 
  • болезнь дёсен; 
  • частые вирусные инфекции. 

апельсин витамин с

Длительный острый дефицит витамина приводит к цинге. Симптомы заболевания на ранних стадиях: 

  • боль в икроножной мышце, суставах; 
  • кровоточивость десен; 
  • сонливость, раздражительность; 
  • слабость, головокружение, повышенная утомляемость. 

Витамин С для детей особенно необходим в период быстрого роста и развития, препятствующий заболеваниям дыхательных путей, пищеварительной системы и других органов. 

Работа эндокринных желез зависит от поступления витамина С, без него может развиться анемия, что является дополнительным фактором ослабления иммунитета у детей. 

Передозировка в организме ребенка проявляется вздутием, болями в животе, рвотой, потливостью, слабость, головными болями. К счастью, не склонен к накоплению в организме. Даже если ребенок съест суточную дозу за один прием, ничего серьезного не случится. Но большая доза опасна. Лекарства и препараты нужно хранить в недоступном месте для детей 

витамин с уникальный

Польза от сбалансированного приема витамина С

Ежедневное употребление нормы так же сопутствует: 

  1. Уменьшению вероятности заболевания ОРВИ
  2. Быстрому заживлению ран
  3. Улучшению настроения
  4. Нормализации свертываемости крови
  5. Появлению аппетита

Важно!
При посещении лечащего врача рассказать о приеме аскорбиновой кислоты, так как результаты лабораторных анализов могут быть недостоверны. 
. 

Ошибочные утверждения 

Существуют завышенные ожидания от приема витаминов, среди них: 

  1. Лекарство от простуды. Аскорбиновая кислота является лишь вспомогательным компонентом, который восполняет расход организмом витаминов во время болезни.
  2. Не накапливается в организме. Например, употребление месячной дозы за один день вызовет, как минимум, диарею и головную боль, в худшем случае нарушение работы поджелудочной железы и почек.
  3. Доза употребленных витаминов за лето хватит на весь год. Доказано, что витамины выводятся из организма в среднем за 5 часов.
  4. Аскорбиновая кислота необходима только зимой в период простуд и ОРВИ. Весной и осенью так же необходим из-за ослабления иммунитета.

Интересные факты о витамине С 

  1. Сохраняется лучше в варенье, чем в самой свежей смородине. Для этого нужно варенье перекрутить, а не варить.
  2. Человеческий эмбрион до двух месяцев сам синтезирует аскорбиновую кислоту
  3. Дым 1 сигареты сжигает сразу 20 мг витамина. Таким образом, курильщики в группе риска цинги.
  4. При дефиците витамина С опьянение наступает быстрее и действует дольше.
  5. Люди, употребляющие аскорбиновую кислоту, сжигают жира на 30% больше при выполнении различных упражнений.

Для того чтобы ребенок рос здоровым, жизнерадостным и с хорошим аппетитом, нужно не забывать о приеме витамина С. Следите за соблюдением суточной нормы у вас и вашего ребенка. 

Видео на схожую тему:

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *